สำหรับสายสุขภาพที่ออกกำลังกายและสร้างกล้ามเนื้อนั้น คงต้องรู้จักกับเวย์โปรตีนราคาต่าง ๆ เป็นอย่างดีแน่นอน เวย์โปรตีนนั้นเป็นเหมือนกับตัวช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เพราะเวย์นั้นเป็นอาหารเสริมที่มีกรดอะมิโน ช่วยให้ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ ได้ดีขึ้น และทำให้รู้สึกอิ่ม

แน่นอนว่าการนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพของเราเป็นอย่างมาก การทำ test sleep จะช่วยให้การนอนเราดีขึ้นจริงไหมนะ? การนอนหลับเป็นองค์ประกอบสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เราใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตในการนอนหลับและมีบทบาทอย่างมากต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเรา แต่นอนเท่าไหร่ถึงจะพอ? หลายคนคิดว่าปริมาณการนอนหลับที่ต้องการนั้นขึ้นอยู่กับอายุ แต่นี่ไม่เป็นความจริง